Главная » Питание и диеты » Японская диета – плюсы и минусы

Японская диета – плюсы и минусы

Японская диета помогает обрести уверенность, сбросить лишние килограммы и стать счастливой. Но самое главное в этом моменте – точно соблюдать рацион.

Сайт для девушек jamann-world.ru расскажет тебе все плюсы и минусы такой диеты. Если ты хочешь узнать, как стать красивой и стройной, тогда ты должна ознакомиться с японской диетой, которая позволяет за короткое время сбросить лишние килограммы.

Основным ингредиентом в японской диете является рис. И это неудивительно, ведь родина этого злака Япония. Рис богат витаминами, минералами, которые необходимы человеческому организму. Он защищает нервную систему и благотворным образом влияет на структуру волос и ногтей.  Но только нешлифованный рис сможет принести столько пользы, а вот обработанное зерно практически не содержит полезных свойств.

Японская диета существует в разных вариациях. В интернете можно встретить разные виды такой диеты. Но далеко не все могут похвастаться правильностью составления таблицы продуктов. Так можно увидеть японскую диету, в которой по утрам на голодный желудок нужно выпивать чашку кофе, в другой вариации – есть жареную говядину. Следуя такой диете можно подорвать свое здоровье, да и лишние килограммы некуда не уйдут.

Поэтому мы предлагаем твоему вниманию правильную японскую диету. Эффект будет достигнут, но не сразу. Тебе понадобится терпение и время. В течение месяца можно скинуть от 5-7 килограмм.

Японская диета – меню:

menju-japonskoj-diety

На завтрак нужно съедать рис со свежими овощами. Это могут быть кабачки, капуста, морковь, шпинат, болгарский перец и др. Не стоит солить такой рис и добавлять в него специи, соусы. Можно добавить немного оливкового масла.

На обед можно съесть мисо-суп или блюдо из сои. Запивать необходимо зеленым чаем без добавок.

На десерт можно съедать яблоко, грушу или сливу.

На ужин готовится рыба на пару и овощи. Можно выпить стакан зеленого чая.

Весь объем порции должен быть не более 200 грамм.

Сидя на такой диете, стоит исключить из своего меню мясо, сливочное масло, выпечку и сладости.

Не стоит ждать от японской диеты поразительных результатов в короткие сроки. За счет того, что она разработана с учетом потребностей человеческого организма вес будет уходить плавно. Примерное меню диеты рассчитано на месяц. Если же ты хочешь придерживаться «японки» всю жизнь, в свое меню стоит включить орехи, крупы (гречку, овсяную крупу, пшено), ягоды и молочные продукты.

Если ты мечтаешь похудеть, тогда не стоит налегать только на один рис. Несмотря на то, что этот злак обладает полезными свойствами, но в сочетании с другими продуктами он может тормозить процесс сбрасывания лишнего веса.

Иногда можно позволять себе роллы или суши. Но только, не превращать эти деликатесы в блюдо основного меню. Суши могут стать разовым удовольствием, но не постоянным питанием!

Японская диета является довольно сложной, но эффективной. На третий день у тебя может появиться слабость, организм будет, перестраивается на другое питание. Тебя это не должно пугать, через некоторое время ты адаптируешься к такому режиму.

Главное помни, что сидя на такой диете, ты восстановишь свой обмен веществ, сбросишь лишний вес и обретешь красоту.

dieta-japonok

Ответить

Ваш емейл не будет опубликован. Поля обязательные для заполнения помечены *

*