Кефирная диета – суть похудения.

Ты, наверное, не раз слышала, что кефир является отличным помощником при похудении? Кефирная диета не только помогает сбросить лишний вес, но и благотворным образом влияет на весь организм, помогает ему очиститься от шлаков и токсинов. После такой диеты возвращается свежесть на лице, здоровый румянец, а лишние калории беспощадно сжигаются.

Сайт  для девушек jamann-world.ru опишет суть диеты на кефире, и ты сделаешь для себя выводы: худеть тебе на такой диете или нет. Здесь ты узнаешь, как стать красивой и стройной.

Кефир успокаивает нервную систему, улучшает обменные процессы, насыщает организм кальцием и улучшает пищеварение. Сидя на кефирной диете можно вернуть прежний блеск волосам. Твои ногти станут крепкими, а кожа очиститься.

Но самый главный эффект от кефирной диеты – это похудение.

В чем же суть такой диеты?

Прежде всего, в течение дня ты будешь пить один-полтора литра кефира, и больше ничего. В течение 3-х дней в твоем рационе будет только кефир, который ты разделишь на шесть равных приемов.

Самое главное, несмотря на то, что кефирная диета является полезной, на ней нельзя сидеть больше трех дней, так как есть риск развития патологий ЖКТ и вымывания полезных веществ с организма.

В результате от диеты  ты получишь то, что хотела – лишний жир, который коварно прятался на твоем животе, ягодицах и ногах бесследно уйдет. Правда не стоит ждать глобального похудения от этой диеты, но в среднем от трех до пяти килограмм на ней можно скинуть.

Меню кефирной диеты довольно простое, в течение всех трех дней на завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин и перед сном ты должна выпить стакан кефира. На второй день ты можешь себе позволить любые фрукты (кроме банана и винограда) в небольшом количестве. Если ты чувствуешь чувство голода — сразу выпивай кефир, он никогда не будет лишним. Хотя рекомендуется выпивать 6 стаканов кефира в день, но при желании можно выпить больше. Не забываем, что кефир не сможет заменить воду, которую необходимо пить до 2-х литров в сутки.

При такой диете стоит следить за тем, чтобы кефир был свежим. Это важное условие, так же как и жирность, которая должна быть нулевой или 1%.

Плюс от такой диеты еще в том, что ты себя обезопасишь от развития такого заболевания, как дисбактериоз.

Кефир бывает разных степеней жирности и зрелости, и это тоже стоит учитывать, так как степень зрелости этого напитка по-разному влияет на организм.

Слабой зрелости кефир активизирует пищеварительную систему, а средней — усваивается немного подольше. А вот крепкий кефир выбраживается в течение трех суток, а это значит, что если есть риск появления запора – его пить не следует.

Кефирная диета подходит практически всем, но перед тем как сесть на нее лучше проконсультируйся с врачом гастроэнтерологом и диетологом. Несмотря на то, что кефирная диета довольна безопасная, для людей с болезнями пищеварительного тракта она может быть противопоказана.